आम में कई विटामिन, पोषक तत्व होते हैं; खाने में बहुत मीठे और स्वादिष्ट जो हमारे शरीर को बहुत उपयुक्त होते हैं.
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1. एंजाइम से भरपूर
आम में एंजाइम्स होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट को आसानी से पचाने में मदद करते हैं.
2. एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
आम में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो हमें कैंसर से बचते हैं.
3. विटामिन और मिनरल्स
आम में विटामिन सर मिनरल्स होते हैं जो हमारी रोग प्रतिकार शक्ति बढ़ाते हैं.
4. पोषक तत्व
आम में पोषक तत्व होने के कारण त्वचा और आंखों का स्वास्थ्य बढ़ता है.
5. फाइबर से भरपूर
आम में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन को बेहतर बनाता है.
आम में विटामिन ए की भरपूर मात्रा से आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद होती है.
6. विटामिन ए से भरपूर
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7. फाइबर से भरपूर
फाइबर की मात्रा ज्यादा होने के कारण पाचन क्रिया होती है.