हम यहा 5 खाद्य पदार्थों जो बेहद प्रभावी सुपरफ़ूड्स है लम्बे बाल बढ़ाने के लिये उसके बारे में चर्चा करेंगे..
1. अंडे
अंडों में प्रोटीन, बी-विटामिन, और बालों के लिए महत्वपूर्ण मिनरल्स होते हैं जो पोषण करते है.
2. अवोकाडो
अवोकाडो में विटामिन E, फॉलेट, और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो बालों को स्वास्थ्य देते है.
3.
पालक
पालक में मौजूद आयरन और फोलेट, जो बालों को मजबूती से बढ़ाने में मदद करते हैं.
4. बादाम
बदाम मे प्रोटीन, विटामिन E, मैग्नीशियम मौजुद होने के कारण बालों के लिए उपयुक्त होते हैं.
5. अलसी
ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होने के कारण अलसी बालों की ग्रोथ बढ़ती है.